Sau tết, khi trở về với công việc của mình, mọi người lại cảm thấy mệt mỏi. Hãy thử nghiệm với những thực phẩm này, chúng có thể làm giảm bớt sự mệt mỏi, uể oải và giúp phục hồi thể lực của bạn.
Sữa chua
Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn probiotic có lợi cho cơ thể, chúng sẽ đấu tranh chống lại các triệu chứng mệt mỏi. Sữa chua còn là một nguồn tốt giúp tăng cường năng lượng và cải thiện sức khoẻ.
Uống đủ nước để chống lại sự mệt mỏi
Nước là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể. Mất nước, thiếu nước chính là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, sức khoẻ suy giảm rõ rệt. Bạn lười uống nước, cơ thể sẽ tích tụ chất độc, nhất là khi ăn quá nhiều thực phẩm nóng ngày tết. Lời khuyên tốt nhất từ bác sĩ, bạn nên cung cấp ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày cho cơ thể.
Cà chua
Trong cà chua có chứa các chất kali, natri, canxi có thể giúp bạn bù đắp chất dinh dưỡng, xua tan những ảnh hưởng từ rượu, bia. Trong tết, cơ thể chịu ảnh hưởng từ bia, rượu, cơ thể bị nhiễm độc không chỉ gây cho bạn sự khó chịu mà còn làm mất chất dinh dưỡng kali, canxi,… Cà chua là thực phẩm hiệu quả giúp bạn khắc phục các triệu chứng mệt mỏi
Uống nước chanh hoặc ăn bưởi
Ngày tết ăn quá nhiều thức ăn chiên, rán. Bạn đang lo lắng cơ thể bị nhiễm độc. Một cốc nước chanh pha với nước ấm và một và giọt mật ong vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể thanh lọc, giải độc tốt nhất.
Bưởi cũng là thực phẩm tốt cho sức khoẻ, nó cũng có tác dụng giải độc hiệu quả như nước chanh. Mỗi ngày ăn một trái bưởi sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và cơ thể thoải mái hơn.
Ăn nhiều rau xanh
Ăn nhiều rau xanh có tác dụng phục hồi chức năng gan. Gan chịu ảnh hưởng nhiều nhất trong những cuộc vui ngày tết. Gan hứng hầu hết các chất độc từ bia, rượu, các chất kích thích và dầu mỡ. Vì thế, cần ăn nhiều rau xanh mỗi ngày sau tết sẽ giúp gan nhanh chóng được phục hồi, khoẻ mạnh.
Các loại rau bạn có thể sử dụng như: rau lá xanh, củ cải, cà rốt, cải bắp, cải xoăn,…
Ngoài việc sử dụng những thực phẩm trên, bạn cần phải có chế độ sinh hoạt hợp lý như ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, vận động cơ thể để cảm thấy thoải mái hơn, không uống rượu bia và những chất kích thích.